自分いじめの呪いを解く本　毎日がラクになる心のクセづけ４０

嫌なことや悩みに直面した時、つい自分を責めてしまうあなたへ。「自分いじめの呪い」を解く方法を１．原因を知る、２．呪いを解く心のクセづけの２ステップでわかりやすく解説！

TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。

「自分いじめ」とはーーー。
それは嫌なことや悩みに直面した時、自分で自分を苦しめる思考や感情のこと。

例えば、あなたはこんな「自分いじめ」をしていませんか？
★他人に嫉妬してしまうとき→「あの人はあんなにすごいのに…それに比べて私は全然ダメだ」
★無気力な日が続いているとき→「やりたいこともできることもない。私なんて生きてる価値がないのでは？」
★人に褒められたとき→「どうせお世辞でしょ…私は褒められるような人間じゃないし」

本書では、そんな「自分いじめ」の呪いを解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、１.原因を知る→２.呪いを解く心のクセづけ（すぐできる対策）の２ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。

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