誰でも必ずできる！パワーヨガ浮上系ポーズ　アレクサンダーテクニークで実現する“究極のポーズ”に秘められた“究極の心身”へのスイッチ

腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる！丹田の密度が高まって覇気が出る！全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！とにかく“映える”！腕力の問題ではありません！女性でもできるようになります！！アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。できたら世界が変わります！

目次

第１章　ハタヨガとパワーヨガ（ハタヨガの始まり
骨盤底に眠るクンダリニーの蛇　ほか）
第２章　準備編（パワーヨガお勧めの人
さっそくやってみる）
第３章　アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法（パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用
ＦＭアレキサンダー氏の発見　ほか）
第４章　浮上編（パワーヨガへの道
修行開始前の基礎知識　ほか）
番外編　むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ（トゥリコーナアサナ
パールシュヴァコーナ・アサナ　ほか）

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