４０代からのお腹やせ　１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！

筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大！！ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」初の書籍化！４４のストレッチが動画で見れる！

お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報！みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか１つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。

目次

はじめに　
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！
第2章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に
第3章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン

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