どうしたらストレスフリーに生きられますか？　オトナ女子の不安・モヤモヤがんばらないで解消！

毎日が今よりラクになる６０のヒント。誰かと自分を比べることをやめる。嫌味は「無効化」する。ネガティブな言葉は思い出さない。心配ごとの９割は起こらない。

目次

第１章　自分編（ふとした瞬間に不安におそわれる―電話をしながら何かをハグする
まわりの意見に流されやすい―ささいなことでも自己決定の機会を大切に　ほか）
第２章　人間関係編（友人が少ないのはよくないこと？―大切なのは理解者がいるかどうか
積み重なった小さな恨みが忘れられない―許す姿勢で負の貯金を減らす　ほか）
第３章　恋愛編（イヤなところが見つかると全部嫌いになってしまう―よい部分に光を当てて“あばたもえくぼ”に
もっと相手との距離を縮めたい―言葉以外で好意をアピールしてみる　ほか）
第４章　仕事編（アイデア出しや企画を考えることが苦手―ボーッとすると、ひらめきやすくなる
テレワークで在宅時間が長くオンオフの切り替えができない―カフェで創造力向上＆ストレス減退　ほか）
第５章　環境編（レジ待ちなど、ささいなことにイライラする―「捉え直し」でワンクッションを置く
何かしら手を動かしていないと不安になる―いたずら書きで作業効率アップ　ほか）

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