メンタル体操 １日５分で心も体も強くなる「すごい運動」
発売日：2021年6月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-605089-2
- 著者情報
- 森本 稀哲（モリモト ヒチョリ）
１９８１年東京都生まれ。１９９９年ドラフト４位で日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。２００６年には１番レフトとして活躍、チームを日本一へと導く。２００６年から２００８年に、３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、２００７年ベストナインに選ばれる。その後、２０１１年横浜ベイスターズ（現横浜ＤｅＮＡベイスターズ）へ移籍、２０１４年埼玉西武ライオンズへテスト入団。２０１５年、１７年間にわたるプロ野球人生を終え、現役を引退。現在は、小学校１年生で発症した汎発性円形脱毛症の経験から、「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という強い想いを胸に、野球解説やタレントとしてテレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動、スポーツイベントなどでも全国で活躍。Ｔｗｉｔｔｅｒ、ＹｏｕＴｕｂｅ番組「ひちょりズム」、ＴｉｋＴｏｋをはじめ、ＳＮＳでの活動も幅広く展開して各方面で話題となっている
清水 忍（シミズ シノブ）
株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム“ＩＰＦ”ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／Ｅ‐ＰＣ）、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している
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商品説明
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！
◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
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◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！
誰でも簡単に続けられる！ 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！
スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！
おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。
心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・
僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。
でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。
本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。
ぜひ挑戦してみてください！
目次
「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第１章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」
第３章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第2」
第５章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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