管理栄養士ｒｉｎａのもりもり食べても太らないおかず
発売日：2021年6月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-04-605238-4
- 著者情報
- ｒｉｎａ（ＲＩＮＡ）
管理栄養士／料理家。１９９８年生まれ。大妻女子大学管理栄養士専攻を首席で卒業後、管理栄養士資格を取得。ウェブメディアで料理家として働きはじめた社会人１年目。「冷蔵庫にあるもんで作る！特別なもんではないけど喜ばれる！褒められレシピ。簡単節約ごはん」をテーマにＩｎｓｔａｇｒａｍ、ブログで日々レシピを更新中
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商品説明
しっかり食べてリバウンド知らずのやせ体質に。やる気がなくてもできる簡単レシピだからダイエットがムリなく続けられる！
「食べる量を減らす」＝「ダイエット成功」ではない！
食べないダイエットをして、摂取カロリーを低くすると、脂肪が落ちるより先に筋肉が落ちます。
筋肉が落ちると代謝が下がってしまうので、逆にやせにくい体になってしまい
リバウンドもしやすいでしょう。
本書では、食べ応えがある「もりもり食べても太らないおかず」のレシピを紹介！
脂質が少ない食材を使ったり、オイルカット調理をしたりして工夫をすることで
ダイエット向きな料理に仕上げています。
「簡単」「節約」「時短」を意識したレシピなので
誰でも挫折せず、ダイエットを続けられるのもうれしいところ！
目次
◆Part1 「脂質カット」でカロリーダウンおかず
◆Part2 食物繊維豊富な食材でかさ増しおかず
◆Part3 カロリーダウンで罪悪感ゼロ麺＆ご飯
コラム
・ダイエットの味方 さば缶で即席サブおかず
・レンチンでできる代謝UPスープ
・太らないえのきおつまみ
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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