３０代からの頑張らずにキレイをつくる美姿勢習慣　日本の美を取り戻すためにやめるべき５つの習慣

日本人は猫背というイメージが強いが、実は反り腰なのだ。この意識を変えることがまず、スタートから転ばないための重要なポイント。頑張って鍛えることが少し辛く億劫になってきていても、それ以前の環境を整えるだけでも十分身体は変わる。本書では最低限知っておきたい身体のルールについて姿勢を中心に解説。

目次

第１章　よい姿勢を意識するのをやめたら美姿勢になる
第２章　腹筋をやめたらくびれ美人になる
第３章　肩甲骨を寄せるのをやめたら美背中になる
第４章　太もものトレーニングをやめたら美脚になる
第５章　お尻を締めるのをやめたらヒップアップする
第６章　顎を引くのをやめたら小顔になる

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