くたびれないごはんづくり

火を使わない。包丁を使わない。冷凍野菜を活用する。電子レンジで焼く・蒸す・炒める。コンビニの加工品をかしこく使う…など。くたびれない料理のヒントが盛りだくさん！

目次

１　毎日がんばらなくてもおいしいごはん（お助けレシピ２２
張りきりすぎないつくりおき
さっとできて、これだけで満足！）
２　視点を変えると暮らしが楽に（ギオ恵子さんのくたびれない暮らし
スイッチひとつで主食も主菜も炊きこみごはん
炒めるだけ、漬けるだけ、和えるだけ　ほか）
３　からだにやさしい、心も満足（野菜をたっぷりとって、からだをととのえる
なにはなくともスープがあれば
しめくくりはかんたんスイーツで）

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