腸からきれいにやせる！罪なきレシピ

発売日：2021年7月

ページ数: １２７ｐ
ISBN: 978-4-05-801640-4
著者情報: ＡＹＡ（ＡＹＡ）
腸活ダイエット料理研究家。１０代の頃よりダイエットに苦しみ、摂食障害と診断される。その後も万年ダイエッターとなり、やせてはリバウンドを繰り返す日々を送る。第三子を出産後、体重が６３ｋｇになり、間違ったダイエットとは決別するべく一念発起。きちんと食べながら、無理なくやせるため、パンやお菓子をすべて手作りにチェンジ。なるべく小麦粉や砂糖は使わず、腸にいい食材を使った食生活を続け、半年で１３ｋｇやせに成功する。このレシピをＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響を呼び、フォロワー１１万人の人気インスタグラマーに。現在も日々ＳＮＳに新しいレシピを投稿しながら、正しいダイエット方法を啓蒙している

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お菓子もパンも食べながら半年で１３ｋｇやせた！オートミール、オールブラン、おからパウダー、豆腐。腸活食材でつくるヘルシー×極うまレシピ。腸内環境を整えて健康やせ！

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