元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア

数多くの心の悩みに向き合ってきた著者だから教えることができる“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方。人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

目次

１　ストレスを正しく知ろう
２　心をほぐす４つのストレスケア
３　ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
４　正しいストレスケアをしよう
５　ストレスケアのケーススタディー
６　身近な人のストレスに対処しよう
７　ストレスに惑わされない生き方

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