入門！「全集中」の呼吸法　自宅ですぐ始められる最強エクササイズ

免疫力が上がる、腰痛肩こり解消、疲れにくくなる、よく眠れる、姿勢が良くなる、集中力が増す。すべての不調は呼吸で解消できる。身体も心も強くなれる！

目次

１章　自分の呼吸状態をチェックしよう
２章　全集中の呼吸は横隔膜から！
３章　実践！全集中呼吸トレーニング
４章　上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう
５章　呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる
６章　呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！

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