最新科学で証明された超効率的に筋肉をつける最高の食事術

プロテインを摂るならα‐オリゴ糖と一緒に！キウイフルーツで腸を整え、免疫力を高める！クルクミンが毛細血管を強くする！スイカを食べて持久力アップ！健康、美容、ダイエット、スポーツ、筋トレ。より速く！より強く！より柔軟に！腸内環境を整えるスーパーオリゴ糖、α‐オリゴ糖がカギ！

コロナ禍で自粛が続くなか、「コロナ太り」や「運動不足」を気にしている人に読んでほしい、正しい運動と栄養の知識が満載! 「スポーツならテニスがおすすめ」「プロテインを摂るなら、キウイフルーツとαオリゴ糖も一緒に」など、健康・ビューティー・スポーツパフォーマンスの目的別に、最新の研究データをもとにした運動法や栄養の摂り方をわかりやすく解説していきます。イラストや図解を豊富に掲載した楽しく読める一冊です。

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