いつでもどこでも不調をリセット！自律神経が整うゆる筋７秒ストレッチ　元ＭＬＢアスレティックトレーナーが教える

首・肩のつらいこり、イライラ、疲労感、不眠、目の疲れ、便秘・下痢を改善。筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う！不調がスーッと消える！運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生。

元プロ野球選手のストレッチメソッドで自律神経を整える! なんだか体が重い、気分が優れない、そんな状態で生活を続けていませんか? このストレッチなら会社でも、自宅でも、布団の中だって、いつでも7秒で体をリセット! 自律神経も整うから気分もすっきりします。数々のアスリートのリハビリを担当し復活へと導いた理学療法士が教えるストレッチ本です。

目次

１　詰まりをほぐすと奇跡が起こる症状別７秒ストレッチプログラム（首こり・肩こりに効くストレッチプログラム
仕事中などのリフレッシュに効くストレッチプログラム　ほか）
２　現代人が酷使しがちな頭・顔・首周辺をほぐす７秒ストレッチ（目元の筋肉をゆるめ眼精疲労を解消
寝ながら手軽に後頭下筋群を伸ばす　ほか）
３　自律神経をリセット！呼吸を改善する７秒ストレッチ（仰向けでぐーっと背骨を伸ばす
ひざを抱えながら背中を丸める　ほか）
４　さらに元気になるとっておきの７秒ストレッチ（体を目覚めさせる変形猫のポーズ
腕をびょんびょん！目覚めすっきり　ほか）
５　なぜ効果があるかわかる！７秒ストレッチＱ＆Ａ（なぜ呼吸を整えることが大切なの？
交感神経と副交感神経って何？　ほか）

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