「なんとなく不調」が消えるからだにいいこと大百科

疲れる、やる気がしない、眠れないｅｔｃ．を解消。今すぐできる健康法１５０。ちょっと変えるだけで健康美人になれる。

さまざまな不調は、コロナ禍のストレスで自律神経が乱れているのが原因!?　名医が教える自律神経の整え方を大公開。

※お届け日が変更になりました
5月19日→5月下旬

目次

１章　この不調は自律神経のせい？（コラム　なんとなく不調セルフチェック
自律神経を整えると健康美人になれる　ほか）
２章　自律神経を整える生活習慣（毎日の規則正しい生活で自律神経を整える
早起きすると自律神経美人になれる　ほか）
３章　自律神経を整える食事（腸を活性化して自律神経を整える
食事の量は朝４対昼２対夜４が理想　ほか）
４章　自律神経を整えるマインド（負のストレスが自律神経を乱す
自律神経の乱れを意識してリカバーする　ほか）
５章　自律神経を整える運動（「１対２の呼吸」で心と体を健やかに
１対２の呼吸が自律神経を整えるのはなぜ？　ほか）

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