こころのストレッチ　しなやかで折れない自分になる３０のヒント

日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。

目次

１　自分を見失いそうなときは
２　不安と怒りをコントロールする
３　「今ここ」の自分を意識する
４　自分の考え方を整える
５　自分の行動を整える
６　環境の変化や相手に対応する

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