最高の体調を引き出す超肺活

免疫力と体調を左右する自律神経研究の第一人者が解説！

自律神経がみるみる整い、免疫力がグングン上がる！
脳と体のパフォーマンスを最大化させる
スゴい臓器・肺の鍛え方！

新型コロナウイルスで、もっともダメージを受ける臓器・肺。これまで注目を集める機会がなかった肺にこそ、最高の体調を引き出す力が秘められています。

■心臓や血管がイキイキする
肺が弱っていると取り込める酸素量が減って、心臓や血管に負担がかかり、肺以外の部位に疾患が発生してしまう危険性があります。ですが、肺が元気になると、全身に新鮮で栄養たっぷりのエネルギーが行き渡り、心臓や血管もたちまち元気を取り戻します。

■脳の血流不足が改善されクリアになる
カラダを休めても疲労感が抜けない人は「脳疲労」を起こしていると考えられます。脳疲労が蓄積されている人の多くは、間違った肺の使い方が影響し、夜になっても交感神経が高く、お休みモードになっていない可能性があります。肺の正しい使い方を知れば、血流が改善し、たまった疲労物質が取り除かれ、脳も一気にクリアになります。

■全身の防御力がグンと上がる
全身の血管は、極小の毛細血管をすべて合わせると、地球２周半の長さになるといわれています。すべての血管の血流が滞りなく流れていることが、免疫細胞を全身に運び、免疫力を高めるためのカギですが、血液循環を滞りなく機能させる一番の方法は何か。それが本書で紹介する「肺活ストレッチ」です。


自律神経研究の第一人者が徹底解説！
自律神経を唯一操ることができ、免疫力も高めることのできる「肺の力」を上げる方法
本書では、『医者が考案した「長生きみそ汁」』や、『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など大ベストセラー書籍を次々に送り出してきた著者が、長年研究してきた自律神経に多大な影響を与えていた肺について、初めて徹底的に解説します。

知られていない「肺のすごい力」
エクモは「肺によるガス交換」を体外で代理しているだけ／肺の衰えは20代から。しかも壊れた肺胞は元に戻らない／感染症や生活習慣病の予防には肺活が最適／肺活力を高めると「血液の質」そのものが良くなる…etc.

新型コロナウイルスの蔓延によって、新しい感染症に対しては特に、ワクチンができるまでは自分の身は自分で守らなければいけないと痛感したはずです。
未知のウイルスにも負けない、最高の体調を引き出すために必要な免疫力は、自律神経を操れる肺を鍛えることで高められます。
この一冊から、これまで意識してこなかった肺の力を存分に引き出し、最高の体調をぜひ手に入れてください！

目次

第１章　超肺活がすべてを解決する（新型コロナウイルス感染症拡大で痛感した「肺」の大切さ
人体の生命維持の要「肺」の役割を詳しく知ろう　ほか）
第２章　肺を鍛えると、なぜ全身がよみがえり始めるのか？（「免疫力」とは何か？
免疫細胞の暴走「サイトカインストーム」　ほか）
第３章　肺を強化して、最高の体調を引き出そう！（風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルスの違いを知る
肺炎を防ぐためには肺を鍛えるしかない　ほか）
第４章　弱った肺を修復する「肺活トレーニング」のやり方（「肺活トレーニング」の効果とやり方
肺活トレーニングでアプローチする呼吸筋　ほか）
第５章　最強の相棒・腸から自律神経を整える生活習慣（「腸」と「生活習慣」からも自律神経を整えよう
食の習慣：長生きみそ汁で始めるプロバイオティクス＆プレバイオティクス　ほか）

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