頑張らなくていい仕込み１分の冷凍作りおき

最後まで飽きずに食べきれる！まとめ買いしたら作りおき！最高にラクでおいしい！「下味冷凍」で時短＆節約！

目次

１　頑張らなくていい冷凍作りおき献立（１週間の献立作りをもっとラクに！１分仕込みの下味冷凍のコツ
頑張らなくていい晩ごはん献立１ＷＥＥＫスケジュール　ほか）
２　頑張らなくていい肉の下味冷凍とバリエおかず（下味冷凍　鶏もも肉うま塩味の１分仕込み！
下味冷凍　鶏もも肉甘辛味の１分仕込み！　ほか）
３　頑張らなくていい魚の下味冷凍とバリエおかず（下味冷凍　生鮭の１分仕込み！みそ漬け／塩麹漬け
下味冷凍　生たらの１分仕込み！うま塩オイル味／甘辛ごま油味　ほか）
４　冷凍野菜ミックス＋肉・魚の下味冷凍で最速バリエおかず（ミックス冷凍　洋風野菜ミックスの１分仕込み！
ミックス冷凍　和風野菜ミックスの１分仕込み！　ほか）

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