毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ

肩こり、頭痛、腰痛などの不調改善。集中力＆ストレス耐性がＵＰ！体をリセット！１日１分の新習慣！！

疲れ、肩こりなどの不調を
たったワンポーズで解消！

毎日の疲れ、だるさ、
肩コリ、頭痛、腰痛、
運動不足、イライラ、不安、
やる気が出ない…など。
そんな不調を、ワンポーズで解消！

それが本書で紹介する
「ダ・ヴィンチ・ポーズ」です。

私たちが悩む不調の多くは
実は「姿勢が悪い」ことに原因があります。

脳と体の各部位をつなぐ神経が
背骨を通っているのですが、
姿勢が悪いとその神経が圧迫され、
脳から各部位への伝達に異常が起こります。
それが、いろいろな不調となって現れるのです。

とはいえ、姿勢をよくしようと
「背すじを伸ばす」「胸を張る」ことを
意識してもなかなか続かないもの。
そこで本書の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」です。
人間の本来の構造どおりに姿勢をリセットする
ポーズで、１回10秒もあればできます。

1日に６回を目標に、
ちょっとした休憩時間にやるだけで、
姿勢がリセットされ、自然と不調も改善されます。

リセットされた姿勢の効果は、健康だけでなく
あなたの心、仕事や人間関係、
そして人生にもおよびます。

実際、著者の指導により、
歩くことさえ困難だった人が、
姿勢をリセットすることで走れるようになり、
さらにはフルマラソンに挑戦し、
完走した人がいます。
体が快復しただけでもすごいのですが、
何よりすごいのは、歩けたら走る、
走れたらフルマラソンまで挑戦しようと
やる気がどんどんふくらんでいったこと。
つまり、

姿勢が変われば、人生が変わる

ということです。

あなたも魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」で
姿勢と人生を変えてみませんか？

目次

１　忙しい現代人には魔法のポーズが必要！（いきなりですが、自分の体と心に点数をつけてください
昨日、あなたは何時間座っていたでしょうか？
人間は○○動物である。この○○にはどんな言葉が入るでしょうか？　ほか）
２　実践！魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」（ダ・ヴィンチ・ポーズで「よい姿勢の感覚」を身につける
ポーズ準備編１　足裏の３点を意識する
ポーズ準備編２　グリッドシートを使おう　ほか）
３　「疲れ」と「不調」を翌日に残さない方法（「立つ時間」を増やすアイデア教えます！
パソコン作業の時は目の高さを合わせて疲れない座り方をする
外に出ることが多くて脚が疲れる…どうしたら疲れない？　ほか）

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