１日３分！愛され美ボディメイクパーフェクトレッスン

自分に自信をつける「モテ」ボディメイキング。“理想の自分”への一番の近道　パーツ別「１６」のトレーニング。

自身のボディメイクをSNSに投稿し、女性らしい体型に憧れる同性の間で話題の渋谷ゆり。
美しすぎるボディが男性の間でも瞬く間に広がり、Instagramのフォロワー数は100万人を超え、フィットネストレーナーとしてはNo.1!
SNS総フォロワー数は200万人を超えます。
芸能人にも多くのファンがおり、YOUTUBEを見て一緒にトレーニングをするほど。女性誌では「令和の峰不二子」と呼ばれ話題になりました。

今回は渋谷ゆりによる初の美ボディのためのトレーニング本を刊行。
ゆり活と呼ばれる大人気の「3分トレーニング」を皆さんが簡単にできるように制作。
さらに、『モテボディ』を作るために「太くならない筋トレ」「残すところは残し、落とすところは落とす」など、
日常生活のあらゆるシーンで、ボディをキレイに見せるトレーニングが満載。ボディメイク・トレーニングの考え方から、
渋谷ゆりのボディメイキングのフィロソフィも掲載。圧巻の美ボディ・グラビアページは写真家・中村和孝氏が撮影しました。

※お届け日が変更になりました
3月20日→3月22日

目次

１　自分のことが好きになる１０のルール
２　自分の体を知るセルフマッサージ
３　自分に自信をつける１　ツンと上がったバストを作る
４　自分に自信をつける２　ウエスト－３ｃｍでくびれを作る
５　自分に自信をつける３　スキニーデニムが似合うヒップを作る
６　自分に自信をつける４　引き締まった二の腕を作る
７　自分に自信をつける５　凛とした美しい姿勢を作る
８　自分に自信をつける６　見せたい美脚を作る
９　自分に自信をつける７　しなやかな背中を作る
１０　Ａｌｌ　ａｂｏｕｔ　Ｍｙｓｅｌｆ

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