バレリーナ式やせる姿勢

こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも？姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。

巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。
ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？
ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。

バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。

本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。


＜こんな人にぜひ＞
・運動不足で肩こりなどの不調がある人
・テレワークが続いている人
・中年太りに悩む人
・背が縮んだと感じる人
・むくみやたるみが気になる人

目次

体形別　バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ（まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる
あごのたるみをすっきりさせる
内巻きの肩を正しい姿勢に
埋もれた鎖骨をくっきり美しく
背筋を伸ばして猫背を改善　ほか）
日常生活に取り入れたい美姿勢習慣（ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること
理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす
正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに
無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に
オフィスでできる座ったままストレッチ　ほか）

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