アンチエイジングの教科書

５つの理論と、身につけたい７つの習慣。暮らしを脅かす感染症や生活習慣病に負けず、元気に長寿を享受するには？老化と健康医科学の専門家が進化＆深化を遂げたアンチエイジングの最前線を解き明かす。美しく健やかに年齢を重ねるための集中講義。順を追って体系的に学べる全１２限＋特別講義。

感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい５つの理論と身につけたい７つの習慣を、ガイダンスから始まる12時限の講義で順をおって解説。アンチエイジングの最前線を遺伝子やゲノムの視点で解き明かす特別講義も加え、美しく、健やかに年齢を重ねるための方法が体型的に学べる。世界で初めて老化と活性酸素との関係を解明した老化と生命医科学の専門家・石井直明教授による待望の新刊！

目次

理論編　アンチエイジングの基礎知識（食と栄養
美と健康の黄金バランス
寿命を決める生活習慣病
睡眠と休養
知っておきたい感染症と免疫力）
実践編　美と若さのライフスタイル（おいしく健康になる食生活
身近な食をきちんと理解する
生活リズムを整える
中年期のアンチエイジング
更年期のアンチエイジング
続けられる運動習慣
見直したい生活習慣）
特別講義　どうなる？未来のアンチエイジング

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