解放！頭の無駄力　頭、あご、首、全身の不調に！

頭の無駄力とは、無意識の緊張のこと。頭には脳があります。脳は感情や思考を生み出し、全身にあらゆる情報を伝えています。頭が緊張すると、頭や首だけでなく、肩や腰、ひざなど、全身の痛みや不調の原因となるのです。この頭の緊張＝無駄力を解放するには力を抜くことが必要です。でも、力の抜き方ってわかりますか？実は学校でも、社会でも誰も教えてくれません。本書ではこの脱力の方法を、誰にでもわかりやすく、体感できるように解説しています。ココロとカラダをじっくりと休めるために。

【内容】　頭をゆるめることで、全身の不調が改善する
　なぜ、現代人は不調がなくならないのか？
著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を
知らないからだといいます。
現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。
だから疲れてしまうということでした。

そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を開放する」ということ。
頭や首をゆるめることができれば、
全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、
腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。

【こんな不調に！】
・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、
　頭からカラダをリラックスする方法がわかる
・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。

※解剖学の第一人者 坂井建雄先生との対談収録！

目次

第１章　意外と知らない「頭」の基礎知識（「頭の重さ＝お米５ｋｇ」の衝撃！？意外と知らない「頭」の構造
首根っこは「元電源」。力を抜くならココをリセット！　ほか）
第２章　不調を改善するためには、「頭」を解放する！（力を抜けない現代人。原因は「頭」にアリ！
元々バランスの悪い動きがプログラムされている！？　ほか）
第３章　痛み別でわかる！「頭」をゆるめる方法（肩こり
腰痛　ほか）
第４章　こんなことにも役立つ！「頭」をゆるめる意外な効果（頭をゆるめて不調を解消する方法
頭をゆるめて日常の基本動作をラクにする方法）

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