つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり…ファシアのライン伸ばしで解消！

あなたは、次のような不調に苦しんでいませんか。

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・

治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。

痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！

整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。

試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。

目次

第１章　見えてきたファシアの役割―ファシアとは？
第２章　カラダの新しい見方―ファシアはつながって働いている
第３章　実践　ファシアに働きかける「ラインストレッチ」―ライン伸ばしでカラダを変えよう
第４章　実践　ファシアに働きかける症状別ストレッチ―つらい痛み、こりを重点的に解消
第５章　実践　初公開・壁際ストレッチ＋壁際スクワット―新機軸で難治症状を改善する！
第６章　ファシアをかたまらせてしまう６つのＮＧ習慣

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