夜間頻尿朝までぐっすり！自宅ケアＢＯＯＫ　第一線で活躍する専門家が教える

夜、トイレに起きずに済む！誌上診断チェックシート付き。「薬いらずで治るタイプ」がじつはとても多かった！夜間頻尿に悩む人の素朴な疑問に名医が回答！

夜、トイレに起きるのがつらい。
朝までぐっすり眠りたい。
その悩みを第一線の専門医たちが解決します。

夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、
一問一答のＱ＆Ａ形式で、最新情報を徹底的に解説します。

じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。
病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！

◆主なＱ＆Ａ◆

Ｑ　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。

Ｑ　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？
Ａ　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。

Ｑ　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。

Ｑ　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。

Ｑ　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。

Ｑ　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？
Ａ　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。

Ｑ　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。

Ｑ　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？
Ａ　はい、死亡率が約２倍になるという報告があります。

◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
高橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）

※お届け日が変更になりました
4月2日→4月5日

目次

薬いらず、医者いらず！夜、トイレに起きないための簡単セルフケア
第１章　Ｑ「夜のトイレ」は何回から病気？Ａ治療が必要かどうかは、回数以外のことも重要です。―病気・症状についての疑問２１
第２章　Ｑ病院に行かずに治るって本当？Ａ薬ではなく、セルフケアで改善するタイプがあります。―セルフケアについての疑問１８
第３章　Ｑなんで夜中トイレに起きちゃう？Ａ原因は人によって違い、じつにさまざまです。―原因についての疑問２３
第４章　Ｑ病院に行くと、どんな話を聞かれる？Ａ夜間頻尿以外にも尿の悩みがあるかは、必ず聞きます。―診察・診断についての疑問１１
第５章　Ｑ私の夜間頻尿、どうすれば治る？Ａ病気が関係しているなら、まずそれを治療します。―治療についての疑問９
第６章　Ｑいつものんでる薬がいけないって本当？Ａ他の病気の治療薬で、夜間頻尿になる場合もあります。―薬についての疑問１１
第７章　Ｑお風呂に入るおすすめの時間は？Ａ寝る直前ではなく、夕方がおすすめです。―日常生活についての疑問１１

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