ストレッチ×ゆる筋トレ　ストイック禁止！やせる体をつくる

Ｔｗｉｔｔｅｒで人気のパーソナルトレーナー直伝！家でできる筋トレ＆ストレッチをイラストで解説。

きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。

目次

１　体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの（体重は昨日の自分の通知表ではない！
じゃあ体の水分量を減らせばＯＫなの？　ほか）
２　週２回・たった３種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に（自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう！
常に呼吸を意識しよう！　ほか）
３　ダイエットは日々の生活習慣の結果（「がんばる」のではなく普通に維持できて成功！
「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇　ほか）
４　プラスアルファの筋トレで美ＢＯＤＹに（体の動きを整える！プラスアルファのストレッチ＆筋トレ集
ストレッチで体の悩みを解決！　ほか）

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