糖尿病おじさんのワクワク元気法　登山もお遍路も行っちゃう

糖尿病でも自由に行動できる。いつだって「自分が主人公」。医学博士、ウルトラランナー、お遍路の先輩、多彩なプロコーチ谷川拓男氏の徹底解説付き。

糖尿病のわずらわしさも吹っ飛ぶような、「おじさん」の明るく楽しい元気法!糖尿病になったことで14年間経営していたコンビニ経営を終了し、やりがいや仕事のすべてをリセットした「おじさん」が、元気を取り戻した方法を大公開!ダイエット合宿に行ったり、金剛山200回登山を達成したり、お遍路に行ったりして「一歩踏み出す」中で、人との出会いを通して自分の居場所を見つけ、本来の自分を取り戻していく。各章の最後に、プロコーチでお遍路の先輩でもある、医学博士の谷川先生の解説が付く。

目次

第1章 糖尿病は何もかもが、じゃまくさーい!
第2章 糖尿病は「一歩を踏み出す」だけで百倍元気になる
第3章 糖尿病おじさんでも、お遍路に行ける!
第4章 糖尿病おじさん脱!軽い運動・食事制限
第5章 糖尿病が教えてくれた「自由に行動して人生を楽しむ元気法」
第6章 「コーチング的対談」糖尿病おじさん×プロコーチ谷川コーチ
おわりに その1 プロコーチ谷川拓男
おわりに その2 糖尿病おじさん上田昇司

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