トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング

ファスティングとは単なるダイエットではない。ホルモンの働きを整えることで、ベストコンディションを作り上げること。読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！

ファスティングとは単なるダイエットではない。
ホルモンの働きを整えることで、心と体をベストコンディションに作り上げること。

＜やってはいけないこと＞
脂質を取らない
カロリー制限
SNSを見る
食品の買い出しに行く……etc.

＜効果＞
＊基礎代謝量アップ
＊メタボリック症候群の予防と治療
＊脳の働きが良くなり、スッキリする
＊認知機能・学習機能・記憶力アップ
＊意欲、達成感など精神・感情面が安定する
＊低グリセミック負荷の食事で糖尿病・心臓病・がんの予防
＊ファットアダプション状態になり、脂質だけ燃える
＊オートファジー効果でがんの進行を遅らせる……etc.

読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！

＜免責事項＞
本書には健康管理についてのアドバイスや情報が書かれているが、あなたの主治医や医療関係者からのアドバイスに代わるものではなく、あくまで補完的なものである。健康に問題や懸念がある場合には、どの医療プログラムや治療を行うにせよ、事前に主治医に相談することを推奨する。本書に書かれている情報は、刊行時点で正確であることを、最大限の注意をはらって確認している。本書の出版社と著者は、本書に書かれた方法を実践した場合に起こりうる健康状態に関するいっさいの責任について、これを放棄する。

※お届け日が変更になりました
3月14日→3月16日

目次

第１部　ファスティングとは（ファスティングの科学
心と感情に与える効果　ほか）
第２部　ファスティングの準備（目標を立てる
環境を整える　ほか）
第３部　ファスティングの実践（シンプルなファスティングから始める
間食をやめる　ほか）
第４部　ファスティングをうまく続ける秘訣（体の変化への対応
精神面で気をつけること　ほか）

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