４分でウォーキング１時間分！全身がやせる「ゆるＨＩＩＴダイエット」

発売日：2021年3月

ページ数: ９５ｐ
ISBN: 978-4-569-84909-6
著者情報: 今井　一彰（イマイ　カズアキ）
みらいクリニック院長。内科医。東洋医学会漢方専門医。ＮＰＯ法人日本病巣疾患研究会副理事長。「病気にならない体と一生歩ける足があれば、人生は幸せ」の考えのもと、「足育」と「息育」の２つの「そくいく」を提唱し、「医師と薬に頼らないセルフケア」を目指している。現在までに１万人以上の足と足指を診察してきた。足指のゆがみを治す「足指のばし」は、誰でも簡単にできるセルフケアとして、全国５００以上の保育所や小学校、医療機関、介護福祉施設のほか、熊本や北九州の災害避難所でも採用されている。著書多数

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二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら！

時間がない、面倒、運動が嫌い……という人にうってつけの1日4分ダイエット。気になる体の部位ごとにメニューを作りました。

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