ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!
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発売日：2021年1月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-06-521473-2
- 著者情報
- 星野 由香（ホシノ ユカ）
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー
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商品説明
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが大絶賛!!
ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。
ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。
なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。
10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!
※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
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すべてのエクササイズに実演動画のＱＲコードがついているので、
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１０分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
２種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！
※ローラーは手持ちのものＯＫです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
目次
ＳＴＥＰ１ ながらほぐピラ
ＳＴＥＰ２ これだけでＯＫ！ 基本のほぐピラ
ＳＴＥＰ３ 上半身ほぐピラ
ＳＴＥＰ４ 下半身ほぐピラ
ＳＴＥＰ５ お尻ほぐピラ
ＳＴＥＰ６ 全身ほぐピラ
ＳＴＥＰ７ 心地よい毎日を送るために
商品詳細
- 出版社名
- 講談社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
