〈板倉式〉自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法　コレステロール博士絶対おすすめ！

薬に頼らず、コレステロールをらくらく下げる鉄壁のコツ、目からウロコの方法をズバリ伝授します。

※お届け日が変更になりました
1月29日→2月1日

目次

１　“外食”するときはここに気をつければコレステロールは改善します（外食で気をつけたい高エネルギーメニュー２０
外食で気をつけたい高コレステロールメニュー２０　ほか）
２　コレステロール値が気になる人がまず知っておきたいこと（コレステロールは人間にとってなくてはならないもの
コレステロールには善玉と悪玉がある　ほか）
３　“調理と食材”コレステロールをぐんと減らせるちょっとしたコツ（血中のコレステロールを下げる食事の基本コレステロールを下げる調理テクニック　ほか）
４　“生活習慣”を変えるだけでコレステロールの心配はなくなります（“有酸素運動”呼吸をしながら行う軽い運動“有酸素運動”は善玉コレステロールをふやし、動脈硬化を予防する
“食後すぐの１０分歩き”簡単で誰でもできる“食後すぐの１０分歩き”は肥満や糖尿病を防ぎコレステロールも下げる　ほか）
５　“最新治療”脂質異常症・動脈硬化を改善する最新医学（心臓病、脳卒中を引き起こす動脈硬化とはどのような状態か
ＬＤＬコレステロールや中性脂肪が多い状態が「脂質異常症」　ほか）

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