肺炎にならない！のどを強くする方法

誤嚥・ウイルス・ＣＯＰＤに負けない“のどトレ”。

肺炎で死なないための「のど」トレーニング


現代の日本人の死因の多くは肺炎。

誤嚥性肺炎をはじめ「のど」由来の重篤な病を防ぐトレーニングと生活習慣がわかる。

目次

第１章　健康で長生きの秘訣は「のど」（いま、「のど」が危ない！
増えている「誤嚥性肺炎」　ほか）
第２章　「のど」によいこと、悪いこと（食べる力に直結する「のど」
誤嚥のリスクを上げる嚥下しにくい食べ物　ほか）
第３章　「のど」の働き（働き者の「のど」の役割
体内のエネルギーをつくる呼吸　ほか）
第４章　今日から始められる「のど」トレーニング（口まわりをほぐす唇のマッサージ
呼吸力を鍛える腹式呼吸　ほか）
第５章　「のど」の疑問を解決Ｑ＆Ａ（のどによく痰が絡むのですが、あまりよくないことですか？
咳が続くのが心配なのですが、どうしたらよいでしょうか？　ほか）

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