筋トレざせつ女子が行き着いた１分やせストレッチ

筋トレしても全然やせない！その原因は…悪い姿勢でした。ラクしてきもちいー。ストレッチ＆エクササイズを２７個厳選。

【この本は、こんな方にオススメ！】
★筋トレの効果が出なくて悩んでいる
★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい
★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている
★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい
★短い時間で手軽に効果を得たい

ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。
こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

その原因は「悪い姿勢」かもしれません。
反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。
そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、
さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果！

本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。
誰でもできるラクできもちいい〜ストレッチ＆エクササイズを２７個厳選！
肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！
筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

目次

Ｔｏｐｉｃｓ！ストレッチでやせやすいカラダをつくる（こんな筋トレをしていませんか？
いい姿勢と悪い姿勢の違い　ほか）
１　呼吸を意識する基本のストレッチ（まずは呼吸を覚えよう　ストレッチと一緒にやる―基本の呼吸
ストレッチ１　呼吸がしやすくなる―ねこのび　ほか）
２　カラダのゆがみを整えるストレッチ（ストレッチ７　首こり・肩こりに効く―肩おとし
ストレッチ８　首の正しいカーブをつくる―ごろ寝で前ならえ　ほか）
３　カラダを動かしやすくするストレッチ＆エクササイズ（エクササイズ１　まずはチャレンジ―ゆるっとバランス
エクササイズ２　体幹を鍛える―腹筋ねじり　ほか）

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