ぽっこりお腹を狙い撃ち

そのお腹、一生そのままでいい？　
毎日続けられる簡単エクササイズで
ぽっこりお腹をすっきりお腹に！

おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。これは、何もしないと永遠に引っ込まない……けれど、じつは簡単なエクササイズで改善効果が得られます。

本誌では、人気パーソナルトレーナー厳選の、お腹まわりに特化した効果的なプログラムをさまざまに紹介。前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動で、お腹にしっかりアプローチしていきます。
腹筋運動ってじつはいろいろ。バラエティに富んだ、毎日気軽に続けられるウエストまわり専用エクササイズで、今日からだぶつくお腹をチェンジ！　　

ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条

立って行うエクササイズ
１　でっぷりお腹にズキュン
２　ぷよぷよ脇腹にズキュン
３　ぽんぽこ下腹にズキュン
４　ぽってりお腹全体にズキュン

寝て行うエクササイズ
５　でっぷりお腹にバキュン
６　ぷよぷよ脇腹にバキュン
７　ぽんぽこ下腹にバキュン
８　ぽってりお腹全体にバキュン

ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A

目次

ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条
立って行うエクササイズ
１　でっぷりお腹にズキュン
２　ぷよぷよ脇腹にズキュン
３　ぽんぽこ下腹にズキュン
４　ぽってりお腹全体にズキュン
寝て行うエクササイズ
５　でっぷりお腹にバキュン
６　ぷよぷよ脇腹にバキュン
７　ぽんぽこ下腹にバキュン
８　ぽってりお腹全体にバキュン
ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A

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