時間×食事で賢い子が育つ！簡単・最強子育て

塾や習い事いらずで成績が伸びる！？「いつ」「何を」食べるかで子どもの能力が変わる！賢い子を育てる食事ノウハウを徹底解説。

時間×食事で賢い子が育つ！簡単・最強子育て

目次

第１章　子どものための塾や習い事。本当に効果は出ていますか？（忙し過ぎる毎日。朝食を作る時間がない！
朝食を食べない子は、成績が悪い　ほか）
第２章　子どもの能力を伸ばすカギは「いつ」「何を」食べさせるかにあった！（「眠り」に関する悩み事は尽きない！食事で体内時計を正常化する
朝食は「和定食」がベスト。シャケおにぎりやツナサンドもＯＫ！　ほか）
第３章　忙しいママでもすぐできる！賢い子を育てる簡単・最強レシピ（時間栄養学的、簡単レシピ
基本　ほか）
第４章　栄養や成長に関するデータや情報を使いこなそう（栄養素と「食事バランスガイド」
成長曲線の見方　ほか）
第５章　食事の効果を最大化して子どもの豊かな未来を育もう（幼い頃からの時間栄養学的食事で、さまざまな能力の土台が育まれる
自分で食べることで、能力が育つ　ほか）

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