更年期ホルモンの変調を感じたら読む本　漢方と養生でケアする更年期障害　産婦人科専門医で漢方専門医でもある著者が教える、この先の人生をもっとよくする更年期の過ごし方

漢方と養生でケアする更年期障害。産婦人科専門医で漢方専門医でもある著者が教える、この先の人生をもっとよくする更年期の過ごし方。

更年期とは、閉経前後の10年間のことでこの時期にはホルモンの分泌が変化し、心身に不調を来す人も少なくありません。男性も同様に年齢にともなうホルモン変化で、体調の変化を感じます。個人差が大きいのも特徴です。
更年期は、やがて来る老年期に備えてからだがモードを切り替える大切な時期です。この時期にからだからのサインに気づき、上手に対処し、またこれから先の人生に向けてからだを労わる生活に少しずつ切り替えていくことで、人生の次のステージをより快適にいきいきと過ごすことができます。
産婦人科専門医でもあり、漢方の専門医でもある著者が、更年期障害の基礎知識、不調に対する西洋医学と漢方の上手な使い分け、対処法、養生の仕方を詳しくわかりやすく解説します。

目次

はじめに　知っていればこわくない
不調が増えたな…と思ったら
第１章　心と体の不調をチェック！４０歳からの健康管理のしかた
第２章　心と体を整える漢方医学が効く理由
第３章　つらい症状を短く・軽くする
第４章　体の声に耳をかたむけよう　今とこれからをよくする過ごし方
おわりに　よりよいステージアップのために
主な漢方薬の構成生薬
健康診断結果管理シート

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