RISAKO's RULE HAPPYをつくるトレーニングとライフスタイル

ＳＮＳフォロワー累計３０万人以上！人気フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍中の田辺莉咲子。美ＢＯＤＹのヒミツを公開！“昨日よりキレイな自分”に。引き締まっていても女性らしく、低身長でもファッションを楽しむ！コンプレックスを強みに変えるライフスタイルブック。

フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍する田辺莉咲子、初の著書がついに発売! デイリールーティンを公開しながら、部位ごとのボディメイクの秘訣、ジムでのメイク、ファッション、健康レシピなど、余すところなく紹介します。女性が憧れるプロポーション、可愛いビジュアルで人気を博す田辺莉咲子の全てが詰まった一冊です。

目次

１　ある１日の過ごし方
２　パーツ別美ＢＯＤＹトレーニング（私がトレーニングをする理由
トレーニング効果アップのポイント）
３　パルクール＆バレエで美ＢＯＤＹトレーニング（パルクールって何？
今を生きてる！がパルクールの魅力　ほか）
４　キレイと元気をつくる食事のヒミツ（食べるときのルール
つくるときのルール）
５　自分に自信をつけるファッション＆メイク（ファッション＆メイクのマイルール
ＲＩＳＡＫＯ’ｓ　Ｆａｖｏｒｉｔｅ　Ｉｔｅｍｓ！！　ほか）

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