ＹｏｕＴｕｂｅで超人気！元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業

YouTubeで総再生回数600万回超！ 話題のすぐやせる自衛隊体操が書籍化！

陸上自衛隊出身のタレント、かざり初の著書が発売決定。
YouTubeで290万回再生を超えている「短期間で超痩せる自衛隊体操」をはじめ、ダイエットに効く数々の運動、ストレッチ動画が人気のかざり。
本書では自衛隊体操のほか、動かないで割る腹筋、美尻トレーニング、二の腕やせ、肩甲骨ストレッチ、「ジャンプだけでやせる自衛隊式跳躍」など、かざり流の“すぐやせるメソッド”を伝授します。QRコード付きでYouTubeの動画もリンクしているので、どこにいても自衛隊体操を始められる簡単・便利な一冊です。

YouTubeで280万再生! 話題の自衛隊体操が書籍化!

陸上自衛隊出身のタレント、かざり初の著書が発売決定。
YouTubeで280万回再生を超えている「短期間で超痩せる自衛隊体操」をはじめ、ダイエットに効く数々の運動、ストレッチ動画が人気のかざり。
本書では自衛隊体操のほか、動かないで割る腹筋、美尻トレーニング、二の腕やせ、肩甲骨ストレッチ、「ジャンプだけでやせる自衛隊式跳躍」など、かざり流の“すぐやせるメソッド”を伝授します。

目次

１　かざりがレクチャー！５分で効果抜群自衛隊体操（５分ですごい！毎日できて、効果抜群！自衛隊体操
ＳＰＥＣＩＡＬ対談　かざり×柴田勉３等空佐　自衛官の基礎となる自衛隊体操
かざりが完全ガイド！自衛隊体操全２１種目　ほか）
２　かざりが解決！お悩み別部分やせトレーニング（むくみ知らずのデコルテに３０秒で胸筋ストレッチ
胸筋とともに姿勢もＵＰ！ひざつき腕立て伏せ
重点的な引き締めで効果あり　３分で二の腕やせ！！　ほか）
３　かざりが目標！脂肪が燃える全身やせプログラム（脚を上げるだけ！レッグ・バランストレーニング
体脂肪がガンガン燃える！ＨＩＩＴトレーニング
これやらないと筋トレがムダになる！？肩甲骨ストレッチ　ほか）

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