きれいな母ちゃんをあきらめない！人生を変えるすきま宅トレ

産後１年で１５ｋｇやせた！！ジムに通えないママダイエッターの最強メソッド。すきま時間でできる１分間、２分半、４分間のおうちトレーニングを収録。

目次

１　ＭＯＮＡ’ｓダイエットヒストリー＆成功の１０のコツ（ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＨＩＳＴＯＲＹ　体は嘘をつかない！産後にマイナス１５ｋｇ！
ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＴＥＣＨＮＩＱＵＥ　ＭＯＮＡ式ダイエット成功の１０のコツ）
２　１分間・２分半・４分間すきま時間におうちでできる宅トレ（１分間トレーニング
２分半トレーニング　ほか）
３　ながらトレーニング（キッチンで料理をしながら桃尻キック
自宅で立ち仕事をしながら腰肉撃退トレ　ほか）
４　マッサージ＆ストレッチ（小顔マッサージ
二の腕マッサージ　ほか）

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