シン・カジテク　新しい家事のテクニック　達人４２５人から学んだ家事のコツ、心がふわっと軽くなる考え方

ズボラでも時間がなくても、自分史上最高に快適な暮らしにできる。家事ストレスからフリーになろう。

家事のやり方を変える。人生も変わる！

〜新しい暮らし。新しい家事のテクニック〜
家事ストレスのない、
快適な暮らしを手に入れるためには
一足先に、自分ルールを見つけている
身近な家事の達人たちに聞いてみるのが一番です。

累計50万部のベストセラー『みんなの日記』
シリーズを企画編集した、ライフスタイルメディア
『みんなの暮らし日記ONLINE』編集長が
この10年間で見てきた425人のトップクラスの
家事達人、暮らし達人から得たノウハウを紹介します。

ズボラでも忙しくても
考え方一つで心豊かな暮らしは手に入れられます。
新しい時代の家事のとらえ方と工夫とは。

（目次より抜粋）
巻頭マンガ「丁寧な暮らし」「持たない暮らし」
・1章　すっきり暮らす工夫
　窓を毎日掃除する
　ルーティン掃除の極意
　玄関掃除をする曜日
　家事が進む呪文
　ロボット掃除機はサボリ？
［コラム］みんなが絶賛する道具10選
・2章　食を大事にする工夫
　完璧な献立を目指さない
　味噌汁、スープの力
　朝ごはんの時間
　栄養を考える
　魚をもっと食べたい
　お弁当作りは誇らしい
［コラム］作りおき頻出20選
・3章　暮らしを整える、楽しむ工夫
　大人の服のこと
　クローゼットをすっきりさせるコツ
　服は何着あればいいのか
　自分を追い詰めない子育て
　仕事と家事のバランス
［コラム］家事の名言30選

＜著者紹介＞
株式会社翔泳社 本田麻湖
『みんなの暮らし日記ONLINE』編集長。
編集者（キャリア23年）。新潟県出身。
早稲田大学第一文学部卒業後、山と溪谷社、
エムディエヌコミュニケーションズを経て翔泳社入社。
デザイン書、生活実用書等手掛けた書籍は80冊を超える。
企画編集した『みんなの機内食』『みんなの朝食日記』
『みんなの作りおき日記』『みんなの持たない暮らし日記』
等、みんなの日記シリーズは、累計50万部となり人気
を集める。2017年にライフスタイル系ウェブメディア
『みんなの暮らし日記ONLINE』を立ち上げる。

目次

巻頭マンガ
・ていねいな暮らしとは?
・ミニマリスト
編集部トーク

■CHAPTER 1　すっきり暮らしたい
窓の掃除をためない、後回しにしない
家事を「ルーティン化」する。その効果とは?
月曜日の朝に玄関掃除をする
収納する箱は「深さ」「奥行き」をよく考えよう
「すぐやる、すぐ済む」の呪文で片付ける
ロボット掃除機は、家事のサボリじゃない
モノを持ちすぎない暮らしをする
お風呂掃除。やっかいな掃除の極意
トイレ掃除。究極の方法はあるのか
キッチン掃除は、マメさと大胆さで攻略
見て見ぬ振りできない排水口のお掃除
COLUMN 01｜みんなが絶賛する暮らしの道具10選

■CHAPTER 2　食を大事にしたい！
マンネリ上等！毎日完璧な献立を目指さない
料理上手は、副菜上手。サッとつくって食卓を豊かに
週末ひと手間、平日ラクラク。定番化した「作りおき」。
COLUMN 02｜野菜が摂れる、簡単作りおきレシピ15選
COLUMN 03｜料理がラクになる「切りおき」「冷凍作りおき」15選
味噌汁、スープを欠かさないということ
いい1日のスタートに。朝ごはんを作る時間も楽しむ
COLUMN 04｜わくわくする朝ご飯アイデア
私の作る食事。栄養的に合ってるのか問題
もっと魚を食べなきゃ。一体どうしたら？
お弁当作りってすごいこと。どうせ作るなら楽しく作ろう
COLUMN 05｜おいしいお弁当メニューアイデア30選
COLUMN 06｜みんなのお弁当頻出リスト66
見直される「発酵食」。味噌、麹など、日本伝統の健康食材を活用しよう
器で料理の味が変わる？　料理上手がこだわる食器の話
COLUMN 07｜使うほどうれしくなる台所道具
季節の「梅しごと」「栗しごと」は計画を立ててきっちり行う
幸せな気持ちになれる手作りおやつ。おいしいフライパンカステラ
家で作る究極のドーナツ。「お母さんのが一番！」と言われて　ほか

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