入浴の質が睡眠を決める
発売日：2020年12月
- ページ数
- ２２３ｐ
- ISBN
- 978-4-86255-580-9
- 著者情報
- 小林 麻利子（コバヤシ マリコ）
生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。眠りとお風呂の専門家。同志社大学卒業、京都市出身。科学的根拠のあるデータや研究をもとに、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。講演活動やＷｅｂ連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本睡眠環境学会正会員、日本睡眠改善協議会正会員。一般財団法人日本健康開発財団認定温泉入浴指導員。ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター。公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザーなど
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
翌朝から“目覚め”が変わる！カンタンで最強の入浴習慣が、睡眠効果を爆発的に高める。免疫力がアップ！体の不調が消える、パフォーマンスが上がる。
睡眠効果、免疫力、集中力がUP！最新データと科学的エビデンスで証明された最強の入浴習慣でたった２週間で睡眠が変わる！
※お届け日が変更になりました
12月14日→12月16日
目次
第１章 入浴と睡眠の相関関係（メリットが大きい眠ることの重要性
最初に知っておきたい睡眠の定義 ほか）
第２章 熟睡するための基本的な入浴のルール（よく眠れるようになる正しい入浴法とは？
実は間違っているお風呂のこと１ 長湯はリスクしかない ほか）
第３章 実際に試してみた！入浴生活ビフォーアフター（Ｓ．Ｓ．さん（３３歳／男性）の場合
佐藤綾子さん（４７歳／女性）の場合 ほか）
第４章 入浴プラスアルファで睡眠を促進！（プラスアルファのアイテムで入浴の質をグンと高めよう！
知っていると知らないとでは大違い 快眠のための賢い生活習慣とは？ ほか）
第５章 目的別の入浴法を伝授（入浴の質が睡眠を決める ４つの理由につながる入浴法
お悩み別の入浴法で不調を改善しよう！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- カンゼン
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
