世界一美味しい！やせつまみの本　これなら、いくら食べても大丈夫！！１人分わずか５０〜１５０ｋｃａｌ以下のささ〜っと作れるラクラクつまみ１８７

これなら、いくら食べても大丈夫！！１人分わずか５０〜１５０ｋｃａｌ以下のささ〜っと作れるラクラクつまみ１８７。

世界一早くて、世界一美味しい！やせつまみのバイブルが誕生!!
「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり」そんな方におすすめの、1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。
管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。
切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみから、野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げるコク満点つまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ……などなど、眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。
お酒＋つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現！これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、もう大丈夫ですよ!!

※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと！やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。

目次

１　１人分５０ｋｃａｌ以下のすぐでき！やせつまみ
２　１人分５０ｋｃａｌ以下の野菜どっさり！のやせつまみ
３　１人分１５０ｋｃａｌ以下の肉と魚のがっつり！やせつまみ
４　１人分１５０ｋｃａｌ以下のオーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ
５　１人分１００ｋｃａｌ以下のきのこ・乾物・海藻のすっきり！やせつまみ
６　１人分１００ｋｃａｌ以下のしらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ
７　１人分１５０ｋｃａｌ以下のヘルシー鍋のやせつまみ
８　１人分１００ｋｃａｌ以下のストックしてラクラク！やせつまみ

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