らく〜に１分！ゆるテーブルスクワット 整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策
発売日：2020年12月
- ページ数
- １０３ｐ
- ISBN
- 978-4-391-15550-1
- 著者情報
- 吉原 潔（ヨシハラ キヨシ）
アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業、医学博士。日本整形外科会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、ＮＥＳＴＡ公認パーソナルフィットネストレーナー。脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリストでもある。医師でありながら、筋肉とトレーニングに精通したトレーナーとしての資格も持つ
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商品説明
腰痛やひざ痛などすべての悩める人に応えるメソッドです！
脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介。
目次
１ 普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？（なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？
間違いだらけのスクワット指導 ほか）
２ 腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法（腰痛はなぜ起こるの？
視点１：病名から考える場合 ほか）
３ 腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談（吉原先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信がもてるようになった！
歩けないほどのひざの痛みが２週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復 ほか）
４ 正しい立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！（腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です
正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦と生活社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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