人生が変わる！心と体を温める料理教室　１９年間で１万人以上が通った「奇跡が起こる料理教室」のすごい食事の秘密

冷え性、生理痛、更年期障害、疲れやすい、不妊、イライラ、不定愁訴、アレルギー、プチうつ―平均体温が上がれば、不調のほとんどは消える。

19年間で１万2000人が実感！　不調が消える奇跡の料理教室。
心と子宮を温める食事で、不調の９割は改善する。
★食事で心と体を健康にする体温を上げるすごい食事健康法！
・体を温める「最強の食べ物」５選。　・心を回復する食材の選び方。　・幸せホルモンをいっぱい出す食事のコツ。など

目次

第１章　体温アップがすべての奇跡の始まり（心と体を温める料理教室で起こった奇跡
体を温める食事はなぜいいか？　ほか）
第２章　冷えが消える！体温を上げる食事法（「体温を測る習慣」が自分を変えるスタート
平熱３６．５℃以上の人も「温活」を始めよう　ほか）
第３章　子宮ぽかぽか美人は「コレ」を食べている（「子宮」は女性のパワースポット
子宮が温まると、すべてがうまくいく　ほか）
第４章　メンタルを強くする食事（心を回復する食材の選び方
玄米が幸せ脳を作る　ほか）
第５章　がんばらない子宮温活レッスン（子宮温活で大事なのは「がんばらない」こと
温活ファッションは頭寒足熱　ほか）

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