本当の私よこんにちは　ＦＡＰ療法で過去を手放し「今」を生きる

しつこい不安・恐怖、止まらない怒り・イライラ、人間関係のしがらみ、見捨てられ不安…ｅｔｃ．に効く。大嶋メソッドの真髄といえる、「指押し」を使った心の傷の治療法、初公開。

カウンセリング歴25年、臨床経験のべ9万件以上、著書累計50万部超…という大人気カウンセラー・大嶋信頼先生の最新刊。大嶋先生が約20年前から精神科医・米沢宏先生らとともに開発し、体系化してきた「FAP療法」の技法を、一般書としては初公開！　これまで多数の心理エッセイや小説を執筆し、「無意識さん」「ミラーニューロン」「遺伝子コード」などといった大嶋メソッドを広めてきた先生ですが、そのカウンセリングの真髄といえるFAP療法について書籍化するのは初めてです。

大嶋先生の講演やYouTube動画を見たことがある人なら、「手をブラブラと振って何かを検索している」様子を一度は目にしたことがあるはず。あれって、何をしているの？という疑問への答えも、本書で明かされます。

大嶋先生が本編を執筆し、精神科医・米沢宏先生が前書きと終章、臨床心理士・泉園子先生が後書きとFAQを執筆。本文2色刷りで、イラストや図も豊富に入り、一見むずかしそうな心理療法を楽しくわかりやすく見せていきます。

目次

１章　本当はどうしたい？心の鍵をあける技術（人間関係のしがらみのなかで
本当の自分に、こうして出会える）
２章　なぜ、同じ悩みを何度もくりかえすのか（過去を手放し「今」を生きるには
しつこいモヤモヤの正体とは）
３章　なんだか気になる…「隠れた本音」を知る手法（困っている相手に、どう対応するか
相手の「隠れた本音」を知る、かんたんな方法）
４章　しつこい悩みも１５分で消えていく！実践ＦＡＰ（ＦＡＰ療法の特徴
３ステップで実践！本格ＦＡＰ
ＦＡＰがトラウマ治療に効く、６つの理由）
５章　ＦＡＰはこうして生まれた（過去を手放すための新しいメソッド
ＦＡＰのこれから）

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