週末だけでいい！少食健康法　やせる！キレイになる！

そんなに食べる必要ある？現代人の体の不調は食べすぎだから。７万人が実践している食養生。

新型コロナウイルスの影響で家にいることが
多くなり、
「食べることが楽しみになってしまった」
という方も多いはず。
この機会に、
買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、
日々の「食べ方」を見直してみませんか。


週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、
やせる！　若返る！　キレイになる！
集中力がアップする！　など、
あなたの体は必ず変わります。
鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、
7万人が実践している食養生のすべて。

「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を
　続けていて、
　心も体もすこぶる快適に過ごしています」　
　　　　　　　　　　――森 美智代



◎少食生活の２つのポイント
◎自分で作る青汁のすすめ
◎青汁は体を浄化し、
　細胞を活性化させる最適なメニュー
◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
◎自分の体の守りを強くしてください

※お届け日が変更になりました
11月2日→11月4日

目次

第１章　いまが、自分の食べ方を見直すチャンスです（少食の効果
少食で自分の体の細胞、３７兆個への愛
腸内細菌の働きがよくなる　ほか）
第２章　おすすめの少食実践法（１週間の中で一日だけ、すまし汁にしてみましょう
少食生活の２つのポイント
青汁を飲む　ほか）
第３章　“体の浄化”とセットで行いたい西式健康法（少食でちょっとした不調が表れた場合におすすめの運動
人の健康は皮膚、栄養、四肢、精神によって整っています
足は人体の基礎　ほか）

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