人生が輝き出す！美尻女医のボディメイク術　フィットネスモデル日本一！

何歳からでも美しい体になれる！医師だからわかる超効率的なボディメイク術が満載！

★運動嫌いな女医が８kgやせて体脂肪17％減！
美尻、美脚、くびれ、細腕、バストアップ…キレイにやせた女性が続出！
フィットネス日本一の「美尻女医」が教えるボディメイクの最強メソッド

ドレスが入らないショックから40歳でトレーニングを開始し、
わずか２カ月で体脂肪率10％減、翌年にはフィットネスモデルの
日本大会でグランプリ！

…運動とは無縁の日々を過ごしてきた著者は、現在、
”美尻女医”という肩書きのもと、
医師＆フィットネスモデル＆ボディメイクトレーナーとして活動しています。

本書では、フィットネスモデル日本一に輝いた著者が
実際に行っているトレーニング８種を紹介！
１日５分から行えて、効果が高い種目を厳選しました。

また、著者のボディメイク術に欠かせない「食事術」もわかりやすく解説。
簡単に作れる絶品やせレシピも紹介しています。
さらに、「米村式ボディメイク」で実際にダイエットに成功された
喜びの体験談も、前後写真つきで収載！

「女性らしいメリハリのある体型は、何歳になってからでも作れる」と著者は断言します。
　
本書を参考に、一人でも多くの女性が美しく変身し、輝かしい人生を手に入れてください！

目次

１　美尻女医が教えるボディメイクの最強メソッド（ダイエット成功のカギは「ホメオスタシス」と「セットポイント理論」
「睡眠不足」と「ストレス」があなたをやせにくくする　ほか）
２　１日５分でできる！美尻女医式トレーニング８（体の後ろ側を鍛えれば美しいボディラインはつくれる！
トレーニング前の準備運動「アクティブストレッチ」　ほか）
３　美尻女医式食事術＆最強やせレシピ集（ダイエットは食事８割、運動２割！ボディメイクの成功は食事の質が左右する
食事で体を整えてから運動で基礎代謝を上げよう　ほか）
４　私たちも美ボディになれた！喜びの体験談（ボディメイク成功体験談１　産後太りでくずれた体型が大変身！たった３週間で体脂肪率が８％超も減った！
ボディメイク成功体験談２　スルスルと健康的に７．８ｋｇやせた！人前に出るのが楽しくなり気持ちも前向きになれた　ほか）

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