コロバヌエクササイズ　転倒を防ぐ７つの体操　シニア専門トレーナーが教える

寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！タイプ別毎日できるかんたんメニュー。

◆寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！
この本は、あなたや、
あなたの大切な高齢者の方が
「転ばなくなる」ための本です。

「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど、
足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
あなたの足腰の弱点を、的確に解消します！

目次

（目次）
第１章　人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ
第２章　コロバヌエクササイズ
第３章　転ばないための「神経」のはなし
第４章　転ばないための「筋肉」のはなし

本の帯に関して

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