免疫アップ名医が教える最強極意

2020年初頭より世界を襲った新型コロナウイルス肺炎。
　現在、国内の感染者は減少傾向にありますが、　　　　　　　　　　　　　　
いつまた、ウイルスの猛威が襲ってくるか
予断を許さない状況です。
　また、秋から冬にかけては毎年、
インフルエンザウイルスも流行。
二つのウイルス感染症の同時流行による
医療崩壊も危惧されています。
感染の予防や、万が一ウイルスに感染しても
重症化させないためには、自身の免疫力を
高めておくことが非常に重要なのです。

本書は、名医がお勧めする、
免疫力を高める食材や、その食べ方など、
日常生活に取り入れられる免疫アップ法をまとめた一冊。
体内へのウイルスの侵入を防ぎ、鼻呼吸がしやすくなる
「あいうべ体操」のポスター付き。
免疫を上げるおいしいレシピも収載しています。
本書を読んで、ウイルスに打ち勝ちましょう！

目次

新型コロナウイルス肺炎に備えての免疫アップの重要性
第1章　食事による免疫アップ術
腸の健康が免疫アップのカギ　
免疫＆腸内環境がアップする食材＆美味レシピ
ＬＰＳ食品による免疫活性
焼きネギ、ハチミツ緑茶
具だくさんスープ
マイタケスープ
酢ショウガ
第2章　日常に取り入れる免疫アップ術
起床後すぐの歯磨き
腹巻きでおなかを温める
小食の勧め
40℃10分全身浴
タレント・西村知美さんも実践の分割湯
ほおをたたく
息止め深呼吸
鼻呼吸
はじめての筋トレ

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