自律神経を整える１分おまじない　ほっとする、ラクになる、元気になる

不安、イライラ、緊張、動悸、コロナうつ、不眠、疲れがとれない、便秘…朝・仕事中・就寝前・食事・休日、シチュエーション別に、自律神経の整え方がわかる！心に灯をともす５５の言葉つき。

目次

１　朝の時間に自律神経を整えるおまじない（ワニのポーズ
３０分早く起きる　ほか）
２　仕事中でも自律神経を整えるおまじない（爪のはさみもみ
ふり向き呼吸　ほか）
３　食べ物で自律神経を整えるおまじない（ビタミンＢ１２
三味刺激食品　ほか）
４　就寝前に自律神経を整えるおまじない（割座のポーズ
緊張をほぐすツボ　ほか）
５　休日に自律神経を整えるおまじない（モーツァルト
からし湿布　ほか）

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