日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方

ＴＶで話題のペットボトルマッサージ、３カ月でマイナス７キロ、リバウンドしない好かれる体の秘訣を書籍化！しなやかストレッチで憧れボディになれる！『もむ、ほぐす、伸ばす』を基本に太らない体のレシピを大公開！

3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。

目次

プロローグ
第1章：今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章：コツコツ続けよう 美脚ストレッチ＆マッサージ
第3章：効果バツグン！ 小顔すっきりマッサージ
第4章：ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章：ハッピールーティーンQ&
A
エピローグ

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